Is er iemand in je omgeving die je vertrouwt? Een ouder, leraar, trainer of iemand anders? Vraag hem of haar om je te helpen.

Elke school heeft een schoolmaatschappelijk werker of vertrouwenspersoon. Deze persoon helpt leerlingen
bij de problemen waar zij tegenaan lopen. De school- maatschappelijk werker of vertrouwenspersoon kan indien nodig samen met jou zoeken naar passende hulp.

Jongerenwerkers weten wat er speelt bij jongeren en op straat. Het gebiedsteam in jouw gemeente weet waar je de jongerenwerker in jouw regio kunt vinden. Op sdfryslan.nl/friese-wijk-en-gebiedsteams-def zie je hoe je het gebiedsteam in jouw gemeente kunt bereiken.

Op chatmetfier.nl kun je elke avond en nacht (anoniem) chatten met een hulpverlener. Deze hulpverlener luistert naar jouw verhaal en kan advies geven.

Bij de Kindertelefoon kun je je verhaal anoniem vertellen.
Je kunt bellen naar 0800 0432 of chatten via kindertelefoon.nl

Help Wanted is er speciaal voor mensen die online seksueel misbruik hebben meegemaakt. Op helpwanted.nl vind je informatie en advies over wat je kunt doen als je online iets naars hebt meegemaakt. Ook kun je er anoniem chatten met een hulpverlener.

Op sense.info vind je allerlei informatie over seks en seksualiteit. Wil je advies, dan kun je met Sense bellen, chatten of mailen.

Wat kun je doen als je online iets vervelends meemaakt? Op vraaghetdepolitie.nl staan antwoorden op vragen over (online) veiligheid. Je kunt je vraag ook anoniem stellen via de chat of een mail sturen.